Blog Archivos - fuentealta.es
49
archive,category,category-blog,category-49,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-2.4,wpb-js-composer js-comp-ver-4.5.3,vc_responsive

Blog

Concurso #MarejadaFuentealta

Porque ya el cuerpo nos pide Carnaval, vamos a celebrar nuestro Concurso #MarejadaFuentealta. Para participar, sube a Instagram una imagen con nuestro photocall y participa en el sorteo de 300 euros y 300 litros de agua.

¡Busca a nuestros azafatos en el Carnaval de Día y Participa!

Consulta las bases y condiciones en:

Bases Concurso #MarejadaFuentealta 2018

0

Concurso de Inscripciones a la Maratón de Tenerife (42KM)

Corredores, ¡grandes noticias!

Como ya saben, somos el agua oficial de la Maratón de Tenerife y vamos a celebrarlo sorteando tres inscripciones dobles para su prueba de 42 km, que se celebrará el próximo 12 de noviembre en la capital chicharrera.

El procedimiento del concurso, como el de 8 y 21 km, es muy sencillo. Solamente tienes que seguirnos en nuestra página de Facebook y comentar en la publicación con quién te gustaría correr la prueba.

Puedes descargar las bases del concurso aquí:

Bases concurso maratón 42 km

2

Concurso de Inscripciones a la Maratón de Tenerife (8KM)

Corredores, ¡gran noticia!

Vamos a celebrar una nueva participación en la Maratón de Tenerife y para celebrarlo, vamos a sortear tres inscripciones dobles para su prueba de 21 km, que se celebrará el próximo 12 de noviembre en Santa Cruz.

El procedimiento del concurso, como el de 8 km, es muy sencillo. Solamente tienes que seguirnos en nuestra página de Facebook y comentar en la publicación con quién te gustaría asistir.

Puedes descargar las bases del concurso aquí:

Bases concurso maratón 21 km

 

2

Un calendario que habla de nuestra pasión.

En Fuentealta hemos vuelto a apostar por el talento de nuestras islas para la elaboración del Calendario Fuentealta 2017, eligiendo a Jorge Davó y Jairo Barrios, de Very Important Paper! para un diseño que transmite nuestra esencia y valores: positividad, vida sana y deporte.

VIP2

Con un fuerte compromiso medioambiental, el papel ha servido como inspiración y materia prima a estos jóvenes canarios que, gracias a su creatividad y a la última tecnología digital, elaboraron un stopmotion que sirvió de base para nuestro calendario.

El calendario es un guiño al deporte y la vida saludable, haciendo un recorrido por la isla de Tenerife, comenzando en el Teide y descendiendo desde Vilaflor hasta la costa, a través de actividades deportivas como parapente, senderismo, ciclismo o surf.

El calendario que hemos elaborado, de edición limitada (4000 unidades), se adquiere con envíos personalizados o regalos, aunque también puedes descargarlo en nuestros perfiles de Redes Sociales.

Los materiales utilizados para su elaboración provienen de proveedores certificados que garantizan una producción sostenible y responsable. Además, el material empleado en el proyecto ha sido reciclado por VIP! para sus futuros trabajos.

#yotambiénbeboFuentealta

2

Consejos ante la calima que ha llegado a Canarias.

Alejandro Silvera, nutricionista de FUENTEALTA (www.fuentealta.es), recuerda que la calima “se trata de partículas de arena en suspensión que nos llegan desde África, y que provocan problemas a nivel ambiental, reduciendo la visibilidad y causando efectos sobre nuestra salud, sobre todo, a nivel respiratorio”. Estos efectos pueden ser especialmente graves en determinados individuos que sufren diferentes enfermedades tales como el asma, bronquitis, rinoconjuntivitis, entre otras.

Para combatir sus efectos o mermar sus consecuencias, Silvera a respondido a una serie de cuestiones básicas para mejorar la situación que se vivirá durante unos días en Canarias:

¿Qué síntomas experimenta la población con la irrupción brusca de este polvo en suspensión?

“Sobre todo son síntomas que tienen que ver con las vías respiratorias, y la afectación de las mucosas: escozor a nivel ocular, taponamiento nasal, dificultad respiratoria, sensación de sequedad o ardor en zona buco faríngea. En el caso de personas que sufren enfermedades relacionadas el aparato respiratorio y alergia (asma), estos síntomas pueden ser mucho más severos”.

¿Cómo se pueden prevenir sus efectos?

“Dado que es un fenómeno atmosférico no antropogénico (no producido por la actividad humana), la prevención se basa en seguir una serie de consejos que debemos poner en marcha desde que autoridades y medios de comunicación alertan de la llegada del fenómeno, que recordamos normalmente hace su aparición de forma muy rápida”.

¿Qué consejos se puede dar en estos casos?

“Se recomienda a la población que mantenga puertas y ventanas cerradas para evitar la entrada de las partículas. En el caso de sufrir enfermedades respiratorias o asma, se recomienda evitar salir de casa en la medida de lo posible. Estos enfermos deben comprobar que tienen su medicación habitual en casa en previsión de posibles agravamientos. En cualquier caso, si la persona se siente mal, debe acudir al centro de salud o a su médico habitual. Además debemos evitar los ambientes secos, y se recomienda que se beba abundante agua (que va a mantener correctamente hidratada las mucosas, lo que suavizará los posibles síntomas). Como es natural, no se recomienda realizar ejercicio físico intenso durante la duración del fenómeno. Precaución además, a la hora de movernos en coche: la visibilidad se suele ver disminuida considerablemente en la fase más aguda del fenómeno”.

3

Consejos saludables para estas Navidades

Alejandro Silvera, nutricionista de Fuentealta (www.fuentealta.es), responde a una serie de cuestiones de cara a las alteraciones en la rutina alimenticia que viviremos dentro de pocas semanas con motivo de la llegada de la Navidad.

La Navidad se acerca. ¿Qué cambios implica su llegada en nuestros hábitos alimentarios?

En esta época navideña muchos son los productos típicos de estas fiestas que consumimos, y que se convierten en protagonistas de nuestra dieta. Cierto es que todos, en mayor o menor medida, conscientes de la importancia de la alimentación saludable en nuestras vidas, sabemos que los productos navideños son buenos al paladar, pero para nuestra salud no lo son tanto. Tenemos esa conciencia, pero en estas fechas los consumimos a diario por suceder solo una vez al año y por estar quizás en un ambiente relajado y distendido.

¿Qué productos son los que más se consumen en esta época? ¿Hay algún grupo de ellos cuyo consumo predomine?

La gran cantidad de dulces como el turrón, los mazapanes, los chocolates y las comidas copiosas, ricas sobre todo en grasas y proteínas hacen que en muchas ocasiones nuestra digestión sea pesada, y el aporte calórico y de ciertos nutrientes sea excesivo. El problema se agrava muchas veces porque comercialmente se tiende a adelantar la navidad y comenzar a vivirla desde noviembre.

Los dulces son a veces la peor tentación. Aportan a nuestra dieta en la mayor parte de los casos, solamente azúcares y en muchos casos también  grasas, lo que les confiere un alto poder calórico y un escaso valor nutritivo. Podemos comerlos, pero sin abusar de ellos, y sabiendo que como sustitutos podemos elegir frutas frescas, en macedonia o en sorbetes (frutas como la piña y la papaya además, gracias a sus enzimas, ayudan a realizar la digestión).

¿Qué consecuencias nos pueden traer tantos excesos?

En ocasiones tantos excesos llevan a que nuestro cuerpo reaccione rechazando la gran cantidad de nutrientes y energía y aparezca un cuadro conocido vulgarmente como “empacho” (se pueden producir náuseas, vómitos, dolor de cabeza e incluso diarrea), Por ello, adecuar la dieta lo más posible a nuestras necesidades sin cometer muchos excesos nos ahorrará muchos quebraderos de cabeza.

Además hay que tener claro que un exceso de energía continuado además puede implicar la aparición  o agravar situaciones de sobrepeso u obesidad, y en muchas ocasiones la aparición de ciertos signos y síntomas derivados de tales excesos (aumento del colesterol y triglicéridos en sangre, gases, acidez, otros trastornos digestivos..)

 

¿Podría darnos algunos consejos para hacer esta Navidad más saludable?

  • Deberíamos incluir en todas las comidas una ración de vegetales y/o frutas.
  • No debemos irnos a la cama al menos hasta dos horas después de una comida copiosa.
  • Masticar despacio los alimentos.
  • Incorporar en todas las comidas bebidas sin alcohol; tener en cuenta que los refrescos y bebidas azucaradas tienen muchas calorías.
  • El tiempo libre de los días de fiesta es una excelente ocasión para hacer actividades, como paseos y excursiones, o para practicar algún deporte.
  • Las grandes ingestas de alimentos no se deben compensar anulando otras comidas. Nuestro organismo necesita un suministro de nutrientes más constante.
  • Una alimentación sana se inicia desde el momento de la compra: vayamos a comprar después de haber comido (es decir no debemos acudir con hambre) y hagamos previamente una lista de la compra de acuerdo con las normas básicas de alimentación saludable: se deben incluir frutas, verduras, hortalizas, cereales, legumbres y pescado principalmente.
  • Beber mucha agua. Las recomendaciones en los adultos sanos es de unos 2 litros por día. Es el mejor depurativo y agente detoxificante, y entre sus múltiples beneficios hay que señalar además que no tiene calorías.

1

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. ACEPTAR

Aviso de cookies
Mostrar botones
Share On Facebook
Share On Twitter
Share On Pinterest
Share On Youtube
Contact us
Ocultar botones